Co jeść na rozluźnienie stolca?
Co jeść przy problemach z wypróżnianiem? pieczywo żytnie, razowe, z ziarnami, otrębami i chrupkie. grube kasze, takie jak gryczana czy jaglana. niełuskany ryż (tzw. dziki) otręby, płatki zbożowe. siemię lniane (w formie zmielonej, zalanej wrzątkiem i ostudzonej) jogurty naturalne. maślanki i kefiry bez dodatków. jaja. Więcej elementów…
Co jeść na noc na zaparcia?
Na zaparcia pomoże spożywanie gruboziarnistych produktów zbożowych, takich jak: otręby pszenne, kasza gryczana, kasza jęczmienna, a także pieczywo razowe czy graham. Dołącz do nich suszone owoce: śliwki, rodzynki i figi. Warto również wzbogacić dietę o buraki i paprykę. 26 lis 2018
Jak rozluźnić jelita?
Przy zaparciach dużo pij, co najmniej 1,5 litra płynów dziennie i stosuj dietę za wierającą dużo włókien roślinnych (błonnika). Jedz surowe owoce (zwłaszcza pestkowe) i jarzyny bogate w błonnik (kapustę, buraki, fasolkę szparagową). 14 maj 2019